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A hidroginástica nada mais é do que uma ginástica, só que praticada dentro da água de forma adequada. As pessoas que mais procuram esse tipo de exercícios são os idosos, que vão em busca de benefícios para a saúde, porém pode ser praticada por qualquer pessoa independentemente da idade.
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Sempre culpamos algo ou alguém. ‘Não vou para a academia porque me sinto mal por estar fora do peso’, ‘Porque detesto musculação’, ‘Me sinto um peixe fora da água’… Chega! Selecionamos alguns dos benefícios da atividade física e lugares em que você pode se exercitar com prazer, sentindo-se à vontade.
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Conscientize-se
" Malhar até doer, suar ao máximo possível levantar todo o peso que puder… Estes são alguns dos procedimentos que a atividade física feita por nossos tataravós preconizavam. A ciência do treinamento esportivo já, há vários anos, vem desbancando tais mitos Ler Mais »

Quem disse que pular é coisa de criança? Os mini-trampolins estão invadindo as academias e mostrando que cuidar do corpo não precisa ser um sacrifício. Montamos um guia para você aproveitar o máximo dessa aula - que é uma delícia.
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Uma definição precisa do peso ideal deve levar em conta vários fatores, como o sexo, a idade, a atividade física e a constituição do organismo da pessoa.
Existe, no entanto, um cálculo mais simples, indicado pela Organização Mundial da Saúde. Chamado de Índice de Massa Corporal, ou IMC, ele relaciona o peso e a altura do indivíduo. Ler Mais »

Vantagens:
- Possibilita fortalecimento muscular sem hipertrofia.
- Treina a coordenação motora.
- Proporciona grande consciência corporal.
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Andar de bike emagrece, modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz. O melhor é que, além de fazer bem para o corpo e para a cabeça, preserva o meio ambiente e garante um futuro melhor. Então, força no pedal: use a bicicleta como meio de transporte alternativo e descubra um jeito delicioso de entrar em forma e salvar o planeta. Ler Mais »

Perder aquela gordurinha que tanto lhe incomoda pode significar mais do que escolher o primeiro aparelho de exercício aeróbico e sair suando a camisa. Transport, bicicleta e esteira, principais aparelhos aeróbicos, apresentam algumas diferenças fundamentais, que podem, inclusive, interferir na qualidade do exercício Ler Mais »

A escolha da roupa certa depende, basicamente, de onde se está indo e o que se pretende fazer. Na academia, por exemplo, você vai fazer exercícios e suar. Portanto, precisa de roupas leves e que proporcionem mobilidade.
Geralmente, roupas de ginástica são colantes e elásticas, valorizam as curvas e realçam as imperfeições. Ler Mais »

Você se olha no espelho, sabe que precisa fazer uma ginástica mas tem pavor de ir � academia. Muitas pessoas desanimam só de pensar em fazer exercícios, muitos deles exaustivos. Então, conheça algumas técnicas alternativas que colaboram para o bem-estar corporal e de quebra, ajudam a manter a forma. Ler Mais »