Dieta do Prato Cheio

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Fazer dieta, mas sem se preocupar com a quantidade do que se come, parece brincadeira! Entretanto, acredite, é o princípio básico da Dieta do Prato Cheio!

Ela é baseada nos princípios da medicina ortomolecular, que afirma que o mais importante não é a quantidade, mas a qualidade dos alimentos que compõem o prato. Teoricamente, a dieta se propõe a fazer você evitar o açúcar, as frituras e os laticínios, passando a escolher alimentos ricos em fibras, como arroz integral, verduras e frutas.

E, se o intestino não funciona muito bem, nenhuma dieta dará certo, pois o pouco que se come ficará acumulado. É melhor, então, você comer mais e eliminar com mais frequência. Diz ainda que se a sua alimentação estiver bem colorida, ela estará bem equilibrada.

A dieta do Prato Cheio tende um pouco ao vegetarianismo, baseia-se em alimentos que mesmo em volume tem pouca caloria, tem a vantagem de eliminar gorduras e açúcares, mas deixa de lado a proteína.

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